Corsi di gruppo

Central Fitness organizza diversi corsi di gruppo per ogni tipo di esigenza. Tutti i corsi di gruppo vengono eseguiti da insegnanti certificati, con un massimo di 7 persone, al fine di effettuare un reale controllo durante la fase attiva degli esercizi. E’ possibile provare gratuitamente il corso prima di iscriversi alle lezioni.

AeropilatesAeropilates

Adatto ad ogni età, il corso Aeropilates unisce i benefici del Pilates ad un lavoro aerobico. Il corso si sviluppa da una prima parte mediante esercizi di Pilates con l’utilizzo dei piccoli attrezzi (palla, cerchi, elastici, bastoni), e da una seconda parte con esercizi aerobici per snellire, dimagrire e tonificare; Ultimi 10 minuti stretching globale attivo.

 Lunedì: 13:00 – 14:00 / 18:00 – 19:00 / 19:00 – 20:00
 Mercoledì: 18:00 – 19:00 / 19:00 – 20:00
 Giovedì: 15:00 – 16:00

Pilates-posturalePilates posturale dinamico

Corso adatto a tutti i livelli che comprendono l’importanza di eseguire una ginnastica posturale seguita. Si uniscono esercizi di Pilates, back school e posturali, eseguiti con precisione e lentezza con l’ausilio di piccoli attrezzi e supporti.

 Lunedì: 10:00 – 11:00
 Mercoledì: 10:00 – 11:00
 Venerdì: 10:00 – 11:00

Pilates-posturalePilates posturale

Corso adatto a persone mature che comprendono l’importanza di eseguire una ginnastica posturale seguita. Si uniscono esercizi di Pilates, back school e posturali, eseguiti con precisione e lentezza con l’ausilio di piccoli attrezzi e supporti.

 Lunedì: 09:00 – 10:00
 Venerdì: 09:00 – 10:00

yoga-posturaleYoga posturale

Lo Yoga posturale ha l’obbiettivo di ripristinare la corretta postura attraverso posizioni che curano in modo tecnico l’allineamento del corpo tramite la pratica lenta ma profonda a livello fisico, con l’ausilio di strumenti e attrezzi.

La lezione si compone quindi di una parte attiva, di una parte passiva e un rilassamento finale, con particolare attenzione alla respirazione. Il corso Yoga posturale è adatto a tutti, a persone “legate fisicamente” che hanno praticato poca attività fisica e a coloro che vogliono prepararsi allo yoga in maniera propedeutica e graduale.

 Martedì: 11:00 – 12:00
 Giovedì: 11:00 – 12:00
 Venerdì: 18:00 – 19:15 / 19:15 – 20:30

pilates-matworkPilates Matwork

Corso posturale adatto a tutti i livelli, composto da esercizi tonificanti e di allungamento muscolare (stretching), eseguiti tramite un attento controllo sia posturale che respiratorio, con l’ausilio dei piccoli attrezzi e supporti specifici;

  • esercizi per decomprimere i dischi intervertebrali;
  • esercizi di compensazione per riequilibrare la colonna vertebrale;
  • esercizi per automatizzare una corretta postura;
  • esercizi di mobilizzazione e allungamento muscolare;
 Martedì: 09:00 – 10:00 / 13:00 – 14:00 / 17:30 – 18:30 / 18:30 – 19:30 / 19:30 – 20:30
 Giovedì: 09:00 – 10:00 / 13:00 – 14:00 / 17:30 – 18:30 / 18:30 – 19:30 / 19:30 – 20:30
 Sabato: 11:00 – 12:00

postural-zumbaPostural Zumba

Il corso Postural Zumba è un allenamento completo che migliora la postura e l’equilibrio dinamico, tonifica i muscoli e la coordinazione dei movimenti tramite esercizi e musica ritmica. Aumenta la rapidità dinamica muscolare collegando mente e corpo sviluppando una notevole elasticità muscolare.

 Lunedì: 16:00 – 17:00 / 17:00 – 18:00
 Venerdì: 12:30 – 13:30 / 14:30 – 15:30

Calendario corsi

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