Palestra per dimagrimento guidato

Palestra
per dimagrimento guidato

La palestra per dimagrimento guidato offre percorsi personalizzati da allenatori qualificati che combinano allenamento aerobico (cardio), come tapis roulant e cyclette, e allenamento di resistenza (pesi) per creare un deficit calorico e aumentare il metabolismo.

L’obiettivo è un dimagrimento efficace e sicuro, attraverso la stesura di un programma su misura che può includere circuit training, HIIT o allenamenti metabolici, integrato con un piano alimentare.

Cosa significa dimagrimento guidato in palestra:

Personalizzazione
Un programma creato su misura per le tue esigenze, capacità fisiche e obiettivi, spesso con la supervisione di un personal trainer
Combinazione di allenamenti
Si uniscono esercizi aerobici per bruciare calorie e attività di forza con i pesi per costruire massa muscolare, che a sua volta accelera il metabolismo e favorisce il consumo di grassi
Focus sulla fatica
L’allenamento deve prevedere un impegno fisico significativo per stimolare il consumo calorico e attivare il metabolismo
Progressione nel tempo
Il programma di allenamento e i relativi obiettivi vengono adattati man mano che il tuo corpo si adatta e migliora

Esempi di attività e tecniche:

Cardio (High-Intensity Interval Training)
Brevi periodi di esercizio ad alta intensità alternati a recuperi, efficaci per bruciare calorie e accelerare il metabolismo
Allenamento con i pesi
Esercizi come squat, stacchi e distensioni aiutano a costruire massa muscolare
Circuit Training
Esercizi eseguiti in sequenza con pochi secondi di riposo tra di essi, ideali per allenamenti ad alto consumo calorico
Allenamento PHA (Peripheral Heart Action)
Un metodo che prevede l’alternanza di esercizi per gruppi muscolari distanti tra loro per aumentare la circolazione sanguigna e il consumo di ossigeno
Allenamento metabolico
Combinazione di esercizi di forza ad alta intensità e attività aerobica per massimizzare il dispendio calorico

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Cosa significa dimagrimento guidato in palestra:

Esempi di attività e tecniche:

CENTRAL FITNESS

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