Corsi Pilates posturali, Aeropilates posturale, Yoga posturale

Corsi
Pilates posturali, Aeropilates posturale, Yoga posturale

I corsi di Pilates posturale, Aeropilates posturale e Yoga posturale servono a migliorare la postura, correggere squilibri muscolari, alleviare dolori alla schiena e articolari, aumentare la consapevolezza del corpo, e migliorare l’elasticità e la forza muscolare, in particolare del core.

Questi esercizi sono utili sia a scopo preventivo per evitare futuri problemi, sia per chi ha già dolori cronici o presenta deformità come la cifosi o la scoliosi.

A cosa servono in generale:

Miglioramento della postura
Riequilibrano il corpo e favoriscono l’assunzione di una postura corretta e naturale
Alleviamento del dolore
Aiutano a ridurre o eliminare dolori muscolari e articolari, in particolare quelli legati alla schiena (lombalgie, cervicalgie)
Prevenzione
Sono un ottimo strumento preventivo per evitare l’insorgenza di disturbi posturali, specialmente con l’avanzare dell’età o con stili di vita sedentari
Consapevolezza corporea
Aumentano la percezione del proprio corpo nello spazio e la consapevolezza dei propri stati di tensione e rilassamento
Forza e flessibilità
Potenziano i muscoli, in particolare quelli stabilizzatori del core, e migliorano l’elasticità dei movimenti

Dettagli per disciplina:

Pilates Posturale
Si concentra sul rafforzamento della muscolatura profonda e degli stabilizzatori del core, contribuendo all’allineamento della colonna vertebrale e al miglioramento della coordinazione
Yoga Posturale
Utilizza esercizi che combinano movimento, respirazione profonda e stretching per allungare la muscolatura, rilassare il corpo e correggere la postura
Aeropilates Posturale
Adatto ad ogni età, il corso Aeropilates unisce i benefici del Pilates ad un lavoro aerobico. Il corso si sviluppa da una prima parte mediante esercizi di Pilates con l’utilizzo dei piccoli attrezzi (palla, cerchi, elastici, bastoni), e da una seconda parte con esercizi aerobici per snellire, dimagrire e tonificare; Ultimi 10 minuti stretching globale attivo.

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A cosa servono in generale:

Dettagli per disciplina:

CENTRAL FITNESS

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