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Corsi
Corsi di gruppo
Central Fitness organizza diversi corsi di gruppo per ogni tipo di esigenza. Tutti i corsi vengono eseguiti da insegnanti certificati, con un massimo di 7 persone, al fine di effettuare un reale controllo durante la fase attiva degli esercizi. È possibile provare gratuitamente il corso prima di iscriversi alle lezioni.
Pilates posturale dinamico
Corso adatto a tutti i livelli che comprendono l’importanza di eseguire una ginnastica posturale seguita. Si uniscono esercizi di Pilates, back school e posturali, eseguiti con precisione e lentezza con l’ausilio di piccoli attrezzi e supporti.
Lunedì: 09:00–10:00 / 10:00–11:00 / 15:00–16:00
Martedì: 10:00–11:00 / 17:30–18:30 / 18:30–19:30 / 19:30–20:30
Giovedì: 09:00–10:00 / 10:00–11:00 / 17:30–18:30 / 18:30–19:30 / 19:30–20:30
Venerdì: 09:00–10:00 / 10:00–11:00
Aeropilates
Adatto ad ogni età, il corso Aeropilates unisce i benefici del Pilates ad un lavoro aerobico. Il corso si sviluppa da una prima parte mediante esercizi di Pilates con l’utilizzo dei piccoli attrezzi (palla, cerchi, elastici, bastoni), e da una seconda parte con esercizi aerobici per snellire, dimagrire e tonificare; Ultimi 10 minuti stretching globale attivo.
Lunedì: 18:00–19:00 / 19:00–20:00
Mercoledì: 18:00–19:00 / 19:00–20:00
Yoga posturale
Lo Yoga posturale ha l’obbiettivo di ripristinare la corretta postura attraverso posizioni che curano in modo tecnico l’allineamento del corpo tramite la pratica lenta ma profonda a livello fisico, con l’ausilio di strumenti e attrezzi.
La lezione si compone quindi di una parte attiva, di una parte passiva e un rilassamento finale, con particolare attenzione alla respirazione. Il corso Yoga posturale è adatto a tutti, a persone “legate fisicamente” che hanno praticato poca attività fisica e a coloro che vogliono prepararsi allo yoga in maniera propedeutica e graduale.
Martedì: 11:00–12:15
Mercoledì: 09:30–10:45
Venerdì: 17:00–18:15 / 18:30–19:45